Как из зарядки сделать удовольствие!

Мне скучно делать ежедневную зарядку! 

А еще и лень! А еще и некогда!

Я нашла способ, как  делать зарядку и получать офигительное удовольствие!

Танцуйте! 

Надо только, чтобы музыка была вот прямо   твоя-твоя!

Я нашла себе такую; электронная и восточная! 

И тогда тело само затанцует! А если еще и глаза закрыть и отдаться музыке и движению- то просто улетные ощущения! Сплошная импровизация!

  И откуда-то тело выдает столько разных неизвестных па и движений! Кажешься сам себе тростинкой гибкой и белым лебедем!

Танцуйте и заряжайтесь!

 А этот  летний букет- тоже сплошная импровизация: нарисован пальцами, краской и летом!

Это сегодняшняя музыка вместо скучной пробежки и зарядки) 

Ссылка работающая. Музыка  разная по ритму. Мне для зарядки  ритм с с середины  понравился. https://soundcloud.com/mmevlut-kose/midnight-poison-2..

   Весна  красна!

     Я родилась в месяц майских ливней и гроз, цветущих яблонь, когда  солнце греет на земле одуванчиковые поляны, а воздух  пахнет свежей зеленью.

 Не знаю, как написал  бы об этом  мой любимый Паустовский, но я  природу чувствую всем сердцем.

    Этой весной наслушалась скворцов. Закрывала глаза и вспоминала как в детстве  сидела на завалинке  дома , читала какую-то хорошую книгу  и слушала щебет скворцов , обустраивающих наши скворечники.Отец всегда  заботился о птицах и их домиках.

    Открыла свой  первый дачный сезон: с  грядками, посадками,  прополками , поливками. Короче, все  как и положено дачнику. 

В 1-й раз приехала с ночевкой , и  забыла еду дома. Вместо еды был травяной чай из первых трав и листьев( даже одуванчики заварила, что б сытнее было). Но самое интересное, есть практически не хотелось, благо    оставались с прошлого раза сухари.  

Участок порадовал целой поляной  распустившихся тюльпанов и нарциссов. И примула очень красивого оттенка  цветет.

   Рада, что мечту о даче исполнила, жаль что  далековато немного , и опыта, конечно, никакого. 
Буду учиться)))

 Этой весной    участвовала в одной творческой движухе . 

  Тема " Цветы".

 Ну как тут было пропустить  такое удовольствие?))

      Показываю, что получилось. Все  цветы нарисованы в разных техниках. Нарцисс( позировал мой собственный, с дачи)))- рисовала акварелью. Хотелось почему-то такого неброского цвета.

       Мать-и мачеха-  быстрый скетч фломастерами.

 Букет рисовался акрилом и  пальцами, без всяких кисточек.
  Из новых рукодельных проектов- это освоение крючка. Вдруг так захотелось связать плед крючком из "бабушкиных" квадратов.
 И есть огромное желание освоить валяние войлока. Захотелось  брошку какую-нибудь забавную свалять. 
Хочу , как всегда много, но делаю, как всегда мало)).
Забросила свои январские хочушки: стихи не учу, почему-то не интересно стало, зарядку не делаю, новые блюда не готовлю.
М-да, есть над чем работать))).
Как хочется хорошего. жаркого, яркого, насыщенного, интересного лета. Кстати, половина прошлогодних летних " хочушек" исполнилось. Даже дача неожиданно была куплена))
                           Всем хорошего, доброго лета!!!!

                       Арт-   дневник  или арт-бук

 
    Кофейная парочка: Мауси  энд Гауси)).
Дружат крепко))))

 Кофе выпит, а они на стенке чашки проявились в кофейной гуще. 
Нравится мне такие штуки рисовать.
Они фантазию будят, ты сам решаешь- кто они и какие они. 
 Даже  истории небольшие рождаются.
Вот как они вам кажутся?
 Какие они? Кто они?

     Дамы моего Клуба признались. что для них самое сложное - это фантазировать, рисовать из головы.
 Признаюсь,  и мне - тоже.

    Я люблю рисовать. находить или придумывать фантазийные персонажи все-таки из реальных кофейных пятен, трещинок на асфальте, луж или облака, и т. д.и т.п.))) 

Вокруг так много подсказок.

Чтобы разбудить фантазию моих дам, пришлось на ходу сочинять сказку о Синем Коте , Курице и маленьких Цыплят. А заодно и акварельные техники осваивали.

Вот их фантазии и проявились))))

Хотя, конечно, если задать тему, показать образец- тут тоже проявляется индивидуальность.

 Обещала рассказать про  арт-буки.

 Я  расскажу о том,  как я  их понимаю и веду.

 Сразу скажу, что я   больше   спринтер, чем  марафонец.     Поэтому мои арт-журналы - это   такие творческие дневники, когда мне вдруг хочется порисовать или   зафиксировать что-то себе на память из интересненького)).
 Эти наброски  цветов появились в арт-буке потому, что обдумывала   очередную тему для Клуба.  Рисовала, пробовала разные техники, размышляла. Вот они и нарисовались.
 А кружку с пандой - новенькая))).   Ее дочь купила. Сварила какао , налила в  кружку и  вдруг захотелось нарисовать ее. 

  А это  мы пили вино  на Новый год. Вкусное очень!  И бутылка красивая!  

 Хотя у меня есть опыт участия в 15  творческих марафонах  с  ежедневным рисованием на протяжении 21  дня.    В своем блоге я немного писала об этих марафонах  под тегом "рисунки".

 Как организовать такое ежедневное творчество - могу поделиться. 
 Есть определенный алгоритм для этого.

      Но  для себя я поняла, что  мне такие марафоны интереснее в группе проходить. 
 А  вот арт- журнал- это такой личный дневник. 

   Начало года-  отличное время для всяких планов и   желаний. 

3 года  подряд я  вела новогодний арт-журнал, где 2  новогодних недели я ежедневно   рисовала скетчи   на тему дня.  Очень интересно потом листать эти новогодние дневники.

В своих предыдущих постах я   уже показывала страницы из него.

Арт- дневник или арт-бук называть можно как угодно. Главное. творить , рисовать, клеить.   

 Немного  нашего Томского творчества.
Этот Чехов   многим уже известен. Кому-то нравится, кому-то нет. Но все-равно, местами он хорошо так потерт до блеска.  Вроде как  постоял. помечтал о своем девичьем, потер  ему нос или зонтик- и как-то на душе светлее и теплее становится)).
   
 Ну и немного Томской набережной.   Такой  пейзаж прямо за спиной  Чехова   находится.   На другом берегу находится наш городской  пляж  и дачи. Пляж - это, конечно, громко сказано, но песочек там есть.
 А вообще-то,  по берегам нашей Томи можно поискать   красивые камешки.  Если повезет- то и сердолик  можно найти. 
Мне один нашелся! Не я нашла, а он   нашелся, потому что такие камешки просто так в руки не даются)))
 Очень люблю камни собирать и разглядывать  их!


О Томске, погоде  и развлечениях хочу отдельный пост написать.
   
  Всем доброго и хорошего настроения!

 

Процесс или результат?

Картинка из жизни. 

     .... Первое  занятие нашего творческого Клуба в этом году.  

 Все делятся   впечатлениями от новогодних праздников.   

 И я предлагаю  для домашнего задания   завести арт-дневник, где   фиксировать  приятные позитивные  моменты прошедшего дня. 

Хотя  бы  3-5 моментов , для себя, не для кого-то .   И рисовать быстрые  наброски, скетчи для тренировки руки , ну и так, для настроения.  

Мы все пенсионерки.  Настроение для нас , сами понимаете, фактор  тот еще)))актуальный)) . 

  И тут одна из барышень  говорит: " Да кому ЭТО надо? Что потом с ЭТИМ делать? Сжечь потом ВСЕ ЭТО в печке? ".            

Этот вопрос о конкретных результатах рисунков, вышивки, декупажа  и т.д.  уже как-то поднимался.     

    Как-то мы тогда  Лену убедили, что это НАДО ПРЕЖДЕ ВСЕГО НАМ!         

      И вот снова. 

Честно,   снова что-то объяснять и доказывать   ей уже не хотелось.  

Человек она творческий, спортсменка, тренер .    И для нее  всегда была  важна ступенька на пьедестале , видимое признание  ЕЕ достижений.   Итог ее работы.   

Тогда стал вопрос  о выставках.  О том, что   наш Клуб мало заявляет о себе, мало выставляется.  

Но мне самой, как руководителю. оказывается, это совсем не важно.  А ей- важно! 

Нам нравится- процесс, ей нужен- результат, видимое признание!   

 В этот раз мы Лену не поддержали, не стали обсуждать снова эту тему  ( группа выросла в 2 раза, все  новички  пришли  интересные, творческие).   

 Лена обиделась, гордо ушла с занятий: ЕЕ мнение не поддержали, а  она ведь- талантливая такая!   

 Лена  на  занятие не пришла.   Но ведь все-равно  же она рисует сама для себя, просто не может не рисовать! И что она  тогда  делает  с этими рисунками?
 Раньше она  нам в группе их показывала.  Всем очень нравилась ее креативность.  А кому сейчас?    Зачем нужна  была  эта демонстрация себя умной и непонятой-  вопрос)) 

 Январские блоги пестрели  гордыми итогами 2018г.  А  мне вроде   и отчитаться нечем. Неужели ничего  не делала? Делала.
 Но   я  все больше понимаю разницу в себе ,  тогда, когда мне  был важен  конечный результат   и сейчас, когда   учусь ловить  удовольствие от самого процесса.  
Услышала  про 2 подхода к достижению целей: ЗАПАДНЫЙ и ВОСТОЧНЫЙ.

Всю жизнь шла по западному варианту, , в котором важен сам РЕЗУЛЬТАТ, а не процесс. 

 И причем, чем быстрее ,тем лучше. 

Быстрее других, быть выше, круче. умнее.

Да и  вся моя основная  работа почти всегда была нацелена на результат : в страховании никому не интересно насколько тебе нравится сам   процесс, там подавай результаты.

 И давала- от простого агента до директора филиала . И в рекламе, и в риэлтерстве. И в сетевом бизнесе.  Правда, в этом   варианте   все-таки важен процесс, тогда и  , результат будет.

 И вот сейчас- мой Клуб.  

И   я поняла, что мне самой  больше подходит восточный подход достижения результатов.  Хотя и в том и в другом варианте алгоритм достижения этих самых целей одинаков:

1. Постановка целей

2. Планирование

    3. Принятие решений.

Только сейчас учусь получать наслаждение от процесса. Не ожидая похвалу или признание. А это  очень , скажу честно, не просто.

Учусь, не значит- что научилась! 

Сложно пока).

    

   Восточный подход- дает кучу положительных эмоций: и от самого процесса. и от результата.  Спешка не нужна, нужно получать процесс.   

А западный подход- загоняет в большой минус эмоций, т.к идет постоянная  спешка, сравнение  с   чужими  результатами дает много негатива. 

Вот сейчас  писала  слово "резуль-татами"  и увидела в нем обязательный дух соревнования, борьбы на " татаме".  

  Уже 2 года занятия в Клубе провожу бесплатно. Совсем.

   Но мне нравится  сам процесс передачи своих знаний, своего отношения к живописи  и не только.     Дамы мои сдружились. ходят по выставкам и концертам, вместе ездят  в путешествия, ходят по грибы.

   И что бросить   этот итог 4-х лет  работы  Клуба?

      А ведь меня не все понимают, не все поддерживают.  Даже ругали, что я веду Клуб бесплатно.   Нет  денежного результата, нет  признания общественности))))) , телевидения и прессы))))( это я уже  юморю)).

     Есть только радость моих участниц от занятий, и от того, что они  нашли  новых подруг, от того. что исполнилась их детская мечта. 
  И  вот вопрос, что важнее-  Медаль  или Процесс?

    Кстати, 1-е занятие в этом году  было  посвящено знакомству с нидерландской художницей  РАШЕЛЬ РЮЙШ .   Это первая женщина-художник, которая получила  такое признание при королевском дворе.    

    Она прожила долгую  и сложную жизнь. На протяжении 65 лет писала только цветочные натюрморты. 

     Разбираясь в ботанике, добивалась поразительной точности в изображении растений.       В XVII веке натюрморты в Голландии находились на пике популярности - была примерно сотня художников, которые паслись на лужайке этого жанра: Рюйш удалось найти свой стиль, не потеряться, прославиться и заработать кучу денег.   Свою последнюю картину она нарисовала в 83 года.   Она была обеспечена.   И ей не надо было рисовать из-за денег.   Вот этим она меня и заинтересовала.  

Рисовать 65 лет  только цветы и насекомых!   Это ж как надо было любить сам процесс!

 Ну и немного о булочках!

Это  отчет в моем кулинарном проекте, который я сама себе придумала в этом году.  Пекла булки к Рождеству.  Получились вкусные! Но самое главное- я просто люблю возиться с  дрожжевым тестом, печь  из него!  Дома так вкусно  пахнет булками! Тепло и уютно!  

 Запах дома.   Хочу, чтобы у моей дочи и внука это был  один из любимых запахов!

Всем доброй и хорошей зимы!

                                                         Сказался груздем!..

       Ага! Сказался груздем!... Так я ж это специально о своих задумках  =проектах рассказала.
      Есть  мотивация брать и делать, а не бродить по  ИГ   в поисках опять какой-то " ну очень нужной  и очень важной информации))  и вдохновляющих картинок.)))))

     Рассказываю:   " Лето Господне " И.Шмелева читаю. О -очень нравится! Какой прелестный   слог! Прямо наслаждаюсь! Заглянула в главу " Святки! А там так  вку-усно про 
рождественский стол  написано!

 Вот,   поэтому и я  тут решилась  сегодня  на " кулинарный подвиг" ; запекала  свиную шейку и заодно и картофель в фольге. А всего-то и делов: купить хороший  кусок свиной шеи, намазать ее солью с чесноком и перцем, да семян горчицы и паприки добавить. Да еще хорошо  кагором  полить- и  пусть это все промаринуется хорошенько , а потом в фольгу и духовку!
Ведь знаю, что это готовить быстрее, чем борщ( который сегодня, кстати, тоже был)), но почему-то лениво вот это самое - взять и  замариновать)).

Сказку о Салтане учу.  

   Немного  красок и сказки.

 Иллюстрации Ивана Яковлевича Билибина  " Во все время разговора он стоял позадь  забора.."

Александр Михайлович Куркин" Три девицы под окном.."

В моей книге иллюстрации Сергея Набутовского".

 Сегодня морозы вернулись в Сибирь, но вылазку в березовый лес  я сделала   пару дней назад.

Всем хорошей зимы и настроения!

НОВОГОДНИЙ   КАЛЕЙДОСКОП. или       первая неделя Нового Года!..


      Поздравляю всех с Рождеством! Здоровья,  тепла и уюта в наши дома!
Я люблю этот праздник, отмечаю и почитаю его!
          Вот  уже и  первая неделя  Нового Года  завершилась.        Традиционно, вот уже несколько лет подряд веду новогодний арт-дневник.  Новогодние праздники хочется провести  ярко , заполнить их интересными событиями- а это прекрасный повод порисовать и  выполнять  свое обещание себе: ТВорчество  каждый день( ну, по-крайне мере.  стремиться к этому.

          Тут все рекомендуют  рисовать колесо баланса для своих целей.    Вот сколько не рисую, а все  оно кривое получается.   Села   , начала думать.  Благо  в инете подсказок миллио  и еще коробочка.
      И вот  надумала себе парочку проектов: один из них- творчество каждый день( любой вид творчества- рисование. вышивка, шитье,игрушки- главное, чтобы в кайф, а не в обязаловку!) 
   Это мое главное условие.
     Второй проект. т.к. готовить не люблю, вот  не люблю и все( сестра удивляется по этому поводу)  .   Готовить каждую. неделю  ИЛИ  новое блюдо, или выпечку, или что-то любимое. но редко приготовляемое( типа мантов,)))   Или, например. традиционно на Рождество  я готовлю  вареники из черной смородины( я их для этого специально замораживаю).   А есть их прикольно под   " Вечера на хуторе близ Диканьки". Вернее, эпизод. когда Пацук вареники  ест, макая их в сметану)))).

    Есть еще одна задумка.   Не знаю, вытяну ли на весь год, но решила учить   стихи каждый день.
    Хотела за " Евгения Онегина", но  честно призналась , что не осилю.
   А вот   сказки Пушкина " Что за прелесть!..." Люблю,  частично когда-то наизусть некоторые знала, вот за них  я и взялась.
   Тренирую память на " Сказке о царе Салтане".
     А еще  присмотрела для  "мозговой   физкультуры"  " Конька-Горбунка" .   Какой там слог  и ритм  приятный, звонкий!

     Давно хотела, читала отрывочно из разных  мест Шмелева "Лето Господне". А  сейчас хочу   прочесть всю. Правда, начала не с начала)))) а с Рождества. Хочу погрузиться в эту атмосферу  сейчас. когда идут эти праздники. Слог изумительный! 
Вот ссылка, вдруг кто-то тоже захочет читать вместе со мной
Лето Господне - Шмелев И.С.azbyka.ru

"И в доме — Рождество. Пахнет натертыми полами, мастикой, елкой. Лампы не горят, а все лампадки. Печки трещат-пылают. Тихий свет, святой. В холодном зале таинственно темнеет елка, еще пустая, — другая, чем на рынке. За ней чуть брезжит алый огонек лампадки, — звездочки, в лесу как будто… А завтра!..

А вот и — завтра. Такой мороз, что все дымится. На стеклах наросло буграми. Солнце над Барминихиным двором — в дыму, висит пунцовым шаром. Будто и оно дымится. От него столбы в зеленом небе. Водовоз подъехал в скрипе. Бочка вся в хрустале и треске. И она дымится, и лошадь, вся седая. Вот мороз!.."

Открытия прошлого года- это знакомство и заказы через Лабиринт ., и  знакомство и  погружение в Instagram. Но об этом в следующий раз.

  И про творчество тоже)). Оно ведь тоже в планах))